{"id":65022,"date":"2019-08-26T16:33:17","date_gmt":"2019-08-26T14:33:17","guid":{"rendered":"https:\/\/teka.com\/es-es\/?p=65022"},"modified":"2020-08-18T15:53:33","modified_gmt":"2020-08-18T13:53:33","slug":"probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/","title":{"rendered":"Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: c\u00f3mo cuidar la flora intestinal"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">\u00bfSab\u00edas que en tu intestino viven m\u00e1s de 1.000 especies distintas de bacterias? Sin necesidad de consumir alimentos probi\u00f3ticos ni prebi\u00f3ticos\u00a0hay m\u00e1s <b>c\u00e9lulas bacterianas<\/b> en tu cuerpo (40 billones) que c\u00e9lulas humanas (30 billones). Su presencia es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo y la salud mental.<\/p>\n<p>La <b>microbiota<\/b> (grupo de bacterias que viven en el aparato digestivo) tiene un papel imprescindible en la salud gastrointestinal. Se cree que enfermedades como el\u00a0<span class=\"s1\">colon irritable<\/span>\u00a0o la enfermedad de Crohn pueden estar relacionadas con un desequilibrio de \u00e9sta.\u00a0Pese a que la hinchaz\u00f3n, los gases y los calambres habituales en estas enfermedades vienen provocados por ciertos tipos de bacterias,\u00a0la existencia de bacterias saludables que protejan las paredes de nuestro intestino y nos ayuden a metabolizar los alimentos es absolutamente necesaria.<\/p>\n<p>Para mantener una <b>correcta salud gastrointestinal<\/b>, cuidar del <b>equilibrio en nuestra flora intestinal <\/b>es imprescindible. \u00bfLas mejores maneras de hacerlo?<\/p>\n<ul>\n<li>Reduciendo el consumo de az\u00facares (especialmente los refinados).<\/li>\n<li>Reduciendo los niveles de estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Evitando los antibi\u00f3ticos salvo que lo indique nuestro m\u00e9dico.<\/li>\n<li>Practicar ejercicio a diario y dormir 8 horas, as\u00ed como no fumar. No hay sorpresas, pero sigue siendo fundamental para nuestra salud.<\/li>\n<li>Aumentar el consumo de frutas y verduras y llevar <a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/movimiento-real-food-come-sano-sin-gastar-mas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">una dieta sana<\/a>.<\/li>\n<li>Consumir probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Todas las medidas para cuidar de nuestra flora intestinal son bastante concretas y autoexplicativas a excepci\u00f3n de los probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos. Ambos se pueden encontrar en suplementos nutricionales o<b> a trav\u00e9s del consumo de determinados alimentos que promueven el equilibrio bacteriano<\/b>.<\/p>\n<h2>Probi\u00f3ticos<\/h2>\n<p>Te damos algunos consejos sobre los alimentos que contienen probi\u00f3ticos para puedas incluirlos en tu despensa y en tu dieta diaria:<\/p>\n<h3>Alimentos y bebidas fermentados<\/h3>\n<p>Son productos que se han dejado fermentar, dando lugar a una colonia de bacterias que ser\u00e1 beneficiosa para nuestro organismo. Algunos ejemplos de productos fermentados:<\/p>\n<p><b><a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/cocina\/3-trucos-deliciosos-con-helado-de-yogurt-casero\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Yogur<\/a>.<\/b> Procura que sea <strong>fresco y natural<\/strong>, ya que si le introduces az\u00facares estar\u00e1s perdiendo sus efectos positivos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-65783\" src=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/pribio\u0301ticos-naturales-yogur.jpg\" alt=\"Prebio\u0301ticos probio\u0301ticos comida\" width=\"700\" height=\"436\" srcset=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/pribio\u0301ticos-naturales-yogur.jpg 700w, https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/pribio\u0301ticos-naturales-yogur-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/pribio\u0301ticos-naturales-yogur-400x250.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p><b>Kimchi.<\/b> Esta receta coreana consiste en una col fermentada con <strong>pepino, ajos, cebolla y otras especias<\/strong>. Tiene un sabor ligeramente picante y, gracias a la presencia de ajos y cebollas es doblemente beneficiosa para el organismo.<\/p>\n<p><b>Kombucha.<\/b> Es una bebida preparada a partir del t\u00e9 y una colonia bacteriana llamada SCOBI. Se puede preparar en casa o conseguir en algunos supermercados<\/p>\n<p><b>Chucrut.<\/b> Es un tipo de repollo fermentado t\u00edpico de Alemania y Austria. Su sabor es agrio y salado.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-65621\" src=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/07\/que-comer-real-food.jpg\" alt=\"que es real food\" width=\"700\" height=\"436\" srcset=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/07\/que-comer-real-food.jpg 700w, https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/07\/que-comer-real-food-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/07\/que-comer-real-food-400x250.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p><strong>K<\/strong><b>\u00e9fir.<\/b> Esta es otra bebida que se produce a trav\u00e9s de la fermentaci\u00f3n de un hongo en <strong>leche, agua o t\u00e9<\/strong> que proporciona bacterias buenas para los intestinos. Este producto se puede fabricar en casa, aunque tambi\u00e9n se puede comprar f\u00e1cilmente en el supermercado.<\/p>\n<p><b>Miso.<\/b> Es un condimento de origen japon\u00e9s que se elabora <strong>fermentando soja sola o con cebada<\/strong>. Sirve para condimentar caldos y sopas y se tiene que a\u00f1adir al l\u00edquido caliente, aunque si se hierve pierde sus propiedades.<\/p>\n<h3>Caldo de origen animal<\/h3>\n<p>De nuevo, la alimentaci\u00f3n de toda la vida nos da una lecci\u00f3n \u00bfrecord\u00e1is el caldo casero que tantas horas parec\u00eda estar en la olla? En la mayor\u00eda de las ocasiones se trataba de restos a\u00fan aprovechables de otras comidas o huesos cocinados a <strong>fuego muy lento<\/strong>.\u00a0Gracias a este proceso, se consigue extraer todas las propiedades nutricionales de \u00e9stos, consiguiendo un alimento muy nutritivo con pocas calor\u00edas. Rico en <strong>col\u00e1geno y glutamina<\/strong>,\u00a0<span class=\"s1\">estudios cient\u00edficos\u00a0<\/span>han demostrado que esta \u00faltima ayuda a reparar la barrera intestinal. Lo puedes preparar con todo tipo de huesos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-65784\" src=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/caldo-probioticos-prebiotico.jpg\" alt=\"Prebio\u0301ticos probio\u0301ticos comida\" width=\"700\" height=\"394\" srcset=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/caldo-probioticos-prebiotico.jpg 700w, https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/caldo-probioticos-prebiotico-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h2>Prebi\u00f3ticos<\/h2>\n<p>Tambi\u00e9n son conocidos con<b>\u00a0fibras solubles e insolubles<\/b>. Sirven para alimentar la flora intestinal manteni\u00e9ndola equilibrada y sana. Al igual que los probi\u00f3ticos introducen colonias de bacterias y hongos de manera externa, los prebi\u00f3ticos ayudan a mantener sana nuestra flora intestinal.<\/p>\n<h3>Inulina<\/h3>\n<p>Es el tipo de fibra soluble que mejor alimenta a las bacterias. Se encuentra en <strong>ajos, cebollas, esp\u00e1rragos, alcachofas y puerros<\/strong>. La cebolla en concreto tiene\u00a0hasta un 8 % de su contenido en materia prebi\u00f3tica.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-65779\" src=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/Prebio\u0301ticos-y-probio\u0301ticos-espa\u0301rragos.jpg\" alt=\"Prebio\u0301ticos probio\u0301ticos comida\" width=\"700\" height=\"436\" srcset=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/Prebio\u0301ticos-y-probio\u0301ticos-espa\u0301rragos.jpg 700w, https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/Prebio\u0301ticos-y-probio\u0301ticos-espa\u0301rragos-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/Prebio\u0301ticos-y-probio\u0301ticos-espa\u0301rragos-400x250.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h3>Pectina<\/h3>\n<p>Es otro tipo de fibra soluble presente en manzanas (procura comerlas con piel), <strong>ar\u00e1ndanos, c\u00edtricos, zanahorias y la avena.<\/strong><\/p>\n<p>Si sufres de alguna condici\u00f3n intestinal, <b>te recomendamos que tengas cuidado con las fibras insolubles<\/b>, ya que algunas (como las que proporcionan la corteza de algunos cereales) pueden contribuir a empeorar tu condici\u00f3n, causando inflamaci\u00f3n y diarreas.<\/p>\n<h2><em>Au revoir<\/em> az\u00facares y harinas refinadas<\/h2>\n<p>Tanto el az\u00facar como las harinas producen el efecto contrario de los probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos, ya que s\u00f3lo algunos tipos de bacterias se alimentan de ellos. Como consecuencia, puedes generar un desajuste en la flora intestinal,<b> dando lugar a infecciones por c\u00e1ndida<\/b> que produzcan efectos similares al colon irritable. Es m\u00e1s, si el desequilibrio se prolonga en el tiempo, podr\u00edan generarse enfermedades en el metabolismo como la <strong>diabetes.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-65780\" src=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/problemas-comer-harina.jpg\" alt=\"Prebio\u0301ticos probio\u0301ticos comida\" width=\"700\" height=\"436\" srcset=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/problemas-comer-harina.jpg 700w, https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/problemas-comer-harina-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/problemas-comer-harina-400x250.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p>Como probablemente bien conocemos todos, el uso continuado de ambos elementos constituyen en general <strong>un riesgo grave para la salud<\/strong> provocando todo tipo de enfermedades que abarcan desde la obesidad y el colesterol alto hasta una amplia gama de infecciones.<\/p>\n<p>Cuida la salud de tu aparato digestivo, es una garant\u00eda del buen funcionamiento de tu organismo y de seguir <strong>disfrutando con la comida.<\/strong> Basta con introducir algunos cambios en tu alimentaci\u00f3n para mejorar tu salud, disminuir el riesgo de infecciones e incluso mejorar tu <a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/emociones\/alimentos-que-ayudan-a-mejorar-la-depresion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estado an\u00edmico y mental.<\/a> Porque una buena alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1 directamente relacionada con nuestro estado an\u00edmico.<\/p>\n<p>Si bien factores como el <a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/alimentos-que-combaten-el-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estr\u00e9s<\/a> son m\u00e1s dif\u00edciles de controlar, simplemente introduciendo <b>probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos<\/b> a tu dieta estar\u00e1s cuidando de tu organismo y ayud\u00e1ndole a trabajar correctamente. Naturalmente, antes de realizar cambios dr\u00e1sticos, te recomendamos que consultes con tu m\u00e9dico y nnutricionista para que indique la mejor alimentaci\u00f3n en tu caso.\u00a0<span class=\"s3\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que en tu intestino viven m\u00e1s de 1.000 especies distintas de bacterias? Sin necesidad de consumir alimentos probi\u00f3ticos ni prebi\u00f3ticos\u00a0hay m\u00e1s c\u00e9lulas bacterianas en tu cuerpo (40 billones) que c\u00e9lulas humanas (30 billones). Su presencia es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo y la salud mental. La microbiota (grupo de bacterias que viven [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":65781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2807],"tags":[],"class_list":["post-65022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas-y-gastronomia"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: c\u00f3mo cuidar la flora intestinal | Teka Espa\u00f1a<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfSabes qu\u00e9 son los probi\u00f3ticos y los prebioticos? Descubre las diferencias entre ambos y que beneficios nos aportan para la salud. \u00a1No te lo puedes perder!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: c\u00f3mo cuidar la flora intestinal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfSabes qu\u00e9 son los probi\u00f3ticos y los prebioticos? Descubre las diferencias entre ambos y que beneficios nos aportan para la salud. \u00a1No te lo puedes perder!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Teka Espa\u00f1a\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-26T14:33:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-18T13:53:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/probio\u0301ticos-y-prebio\u0301ticos-alimentos.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"436\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"lorgana\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: c\u00f3mo cuidar la flora intestinal\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/probio\u0301ticos-y-prebio\u0301ticos-alimentos.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"lorgana\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/\"},\"author\":{\"name\":\"lorgana\",\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#\/schema\/person\/3c8d01225d6ee8c453254958581e098d\"},\"headline\":\"Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: c\u00f3mo cuidar la flora intestinal\",\"datePublished\":\"2019-08-26T14:33:17+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-18T13:53:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/\"},\"wordCount\":1023,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/probio\u0301ticos-y-prebio\u0301ticos-alimentos.jpg\",\"articleSection\":[\"Recetas y gastronom\u00eda\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/\",\"url\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/\",\"name\":\"Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: c\u00f3mo cuidar la flora intestinal | Teka Espa\u00f1a\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/probio\u0301ticos-y-prebio\u0301ticos-alimentos.jpg\",\"datePublished\":\"2019-08-26T14:33:17+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-18T13:53:33+00:00\",\"description\":\"\u00bfSabes qu\u00e9 son los probi\u00f3ticos y los prebioticos? Descubre las diferencias entre ambos y que beneficios nos aportan para la salud. \u00a1No te lo puedes perder!\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/probio\u0301ticos-y-prebio\u0301ticos-alimentos.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/probio\u0301ticos-y-prebio\u0301ticos-alimentos.jpg\",\"width\":700,\"height\":436,\"caption\":\"Prebio\u0301ticos probio\u0301ticos comida\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/\",\"name\":\"Teka Espa\u00f1a\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#organization\",\"name\":\"Teka Espa\u00f1a\",\"url\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/08\/teka-new-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/08\/teka-new-logo.png\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"Teka Espa\u00f1a\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#\/schema\/person\/3c8d01225d6ee8c453254958581e098d\",\"name\":\"lorgana\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85a1208c099e6872d44fb66cd1e58fd64310486e35e5a44526b47a239681dfc7?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85a1208c099e6872d44fb66cd1e58fd64310486e35e5a44526b47a239681dfc7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85a1208c099e6872d44fb66cd1e58fd64310486e35e5a44526b47a239681dfc7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"lorgana\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: c\u00f3mo cuidar la flora intestinal | Teka Espa\u00f1a","description":"\u00bfSabes qu\u00e9 son los probi\u00f3ticos y los prebioticos? Descubre las diferencias entre ambos y que beneficios nos aportan para la salud. \u00a1No te lo puedes perder!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: c\u00f3mo cuidar la flora intestinal","og_description":"\u00bfSabes qu\u00e9 son los probi\u00f3ticos y los prebioticos? Descubre las diferencias entre ambos y que beneficios nos aportan para la salud. \u00a1No te lo puedes perder!","og_url":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/","og_site_name":"Teka Espa\u00f1a","article_published_time":"2019-08-26T14:33:17+00:00","article_modified_time":"2020-08-18T13:53:33+00:00","og_image":[{"width":700,"height":436,"url":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/probio\u0301ticos-y-prebio\u0301ticos-alimentos.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"lorgana","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: c\u00f3mo cuidar la flora intestinal","twitter_image":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/probio\u0301ticos-y-prebio\u0301ticos-alimentos.jpg","twitter_misc":{"Escrito por":"lorgana","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/"},"author":{"name":"lorgana","@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#\/schema\/person\/3c8d01225d6ee8c453254958581e098d"},"headline":"Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: c\u00f3mo cuidar la flora intestinal","datePublished":"2019-08-26T14:33:17+00:00","dateModified":"2020-08-18T13:53:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/"},"wordCount":1023,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/probio\u0301ticos-y-prebio\u0301ticos-alimentos.jpg","articleSection":["Recetas y gastronom\u00eda"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/","url":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/","name":"Probi\u00f3ticos y prebi\u00f3ticos: c\u00f3mo cuidar la flora intestinal | Teka Espa\u00f1a","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/probio\u0301ticos-y-prebio\u0301ticos-alimentos.jpg","datePublished":"2019-08-26T14:33:17+00:00","dateModified":"2020-08-18T13:53:33+00:00","description":"\u00bfSabes qu\u00e9 son los probi\u00f3ticos y los prebioticos? Descubre las diferencias entre ambos y que beneficios nos aportan para la salud. \u00a1No te lo puedes perder!","inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/recetas-y-gastronomia\/probioticos-y-prebioticos-como-cuidar-la-flora-intestinal\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/probio\u0301ticos-y-prebio\u0301ticos-alimentos.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/08\/probio\u0301ticos-y-prebio\u0301ticos-alimentos.jpg","width":700,"height":436,"caption":"Prebio\u0301ticos probio\u0301ticos comida"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#website","url":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/","name":"Teka Espa\u00f1a","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#organization","name":"Teka Espa\u00f1a","url":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/08\/teka-new-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/08\/teka-new-logo.png","width":1024,"height":1024,"caption":"Teka Espa\u00f1a"},"image":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/#\/schema\/person\/3c8d01225d6ee8c453254958581e098d","name":"lorgana","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85a1208c099e6872d44fb66cd1e58fd64310486e35e5a44526b47a239681dfc7?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85a1208c099e6872d44fb66cd1e58fd64310486e35e5a44526b47a239681dfc7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85a1208c099e6872d44fb66cd1e58fd64310486e35e5a44526b47a239681dfc7?s=96&d=mm&r=g","caption":"lorgana"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65022"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84110,"href":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65022\/revisions\/84110"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}