{"id":66397,"date":"2019-09-30T10:50:32","date_gmt":"2019-09-30T08:50:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/?p=66397"},"modified":"2020-07-28T13:08:23","modified_gmt":"2020-07-28T11:08:23","slug":"ergonomia-en-el-hogar-y-la-cocina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/decoracion-y-tendencias\/ergonomia-en-el-hogar-y-la-cocina\/","title":{"rendered":"Ergonom\u00eda en el hogar y la cocina"},"content":{"rendered":"

Los vicios posturales se manifiestan a diario en nuestra salud, no s\u00f3lo en lugares de trabajo, tambi\u00e9n en el lugar donde m\u00e1s tiempo de calidad pasamos: nuestro hogar.\u00a0Tener en cuenta algunos consejos b\u00e1sicos de ergonom\u00eda en la cocina<\/b> es fundamental para hacer tu vida diaria m\u00e1s sencilla y evitar las lesiones m\u00e1s comunes. Con una buena disposici\u00f3n y colocaci\u00f3n de los muebles de esta estancia podr\u00e1s realizar tus tareas habituales en\u00a0 la postura adecuada<\/b>\u00a0para minimizar dolores leves e incluso lesiones. Tu cuerpo te lo agradecer\u00e1.
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Consejos de ergonom\u00eda en la cocina<\/h2>\n

La ergonom\u00eda consiste en la adaptaci\u00f3n al y del espacio, de tal forma que resulte\u00a0m\u00e1s c\u00f3modo de utilizar y aprovechar. Hay un buen n\u00famero de ventajas en ordenar nuestro espacio en la cocina de una manera ergon\u00f3mica<\/strong>. Conseguir\u00e1s evitar accidentes, lesiones, dolores musculares o en las articulaciones, y podr\u00e1s sacar m\u00e1s partido a la cocina, ahorrando tiempo y esfuerzo.<\/p>\n

Para poder adaptar la cocina de tu hogar a las medidas b\u00e1sicas de ergonom\u00eda es indispensable tener en cuenta que la t\u00e9cnica depende totalmente de quien vaya a utilizar los muebles. Precisamente, una cocina adecuada en este aspecto ser\u00e1 aquella que est\u00e9\u00a0perfectamente adaptada a las caracter\u00edsticas corporales<\/b> de las personas que habitan la casa.<\/p>\n

Altura de los espacios de trabajo<\/h3>\n

Uno\u00a0de los primeros aspectos a tener en cuenta a la hora de buscar la ergonom\u00eda en la cocina es la altura. La estatura de una persona depende, adem\u00e1s, de su edad o de su condici\u00f3n f\u00edsica, por lo que podr\u00eda ser necesario incluso reformar la cocina en un futuro<\/b>. La altura de las encimeras, estanter\u00edas y espacios generales de trabajo, pueden condicionar tus movimientos y el tiempo que pasamos en la cocina.<\/p>\n

Trata de no forzar movimientos a la hora de cocinar, ordenar y limpiar la cocina<\/strong>. Elementos b\u00e1sicos como un peque\u00f1o taburete de cocina en escalera nos puede ayudar a llegar c\u00f3modamente a los estantes o armarios altos. De igual forma, hornos y microondas a una altura superior a la tradicional, nos pueden hacer m\u00e1s llevadera la tarea de controlar cocciones e incluso la manipulaci\u00f3n de bandejas de comida y platos. Los electrodom\u00e9sticos encastrados o los compactos<\/a> ofrecen una variedad de tama\u00f1os y posiciones cada vez m\u00e1s amplia para diferentes medidas de cocina.<\/p>\n

Esquinas y aprovechamiento del espacio<\/h3>\n

En ocasiones, el aprovechamiento del espacio nos obliga a adaptarnos a condiciones poco ergon\u00f3micas<\/strong>. Trata de no situar tus objetos de uso diario en estanter\u00edas o armarios situados en lugares muy altos o muy bajos, especialmente aquellos de mayor peso.<\/p>\n

\"ergonom\u00eda<\/p>\n

Las esquinas de mesas, encimeras e incluso algunos electrodom\u00e9sticos pueden ser fruto de roces y golpes<\/strong> habituales. Si no puedes modificar los bordes de estos elementos, trata de colocarlos pegados a la pared para minimizar accidentes o de colocar protectores.<\/p>\n

Condiciones f\u00edsicas espec\u00edficas<\/h3>\n

Si utilizas una silla de ruedas<\/b>, es necesario planificar la distribuci\u00f3n del espacio seg\u00fan el tama\u00f1o que necesites, a la vez que facilitamos el giro para cambiar de direcci\u00f3n. Adem\u00e1s, otras condiciones f\u00edsicas\u00a0como la dificultad para mover las articulaciones o cualquier otra limitaci\u00f3n similar hacen necesario colocar mobiliario adaptado<\/b> a estas caracter\u00edsticas, y as\u00ed hacer m\u00e1s c\u00f3modas las tareas.<\/p>\n

La amplitud de los espacios<\/strong>, en la medida de lo posible, es una ventaja para la movilidad general de todos dentro de la cocina. Trata de no colocar mobiliario que impida el paso entre elementos fundamentales de la habitaci\u00f3n, como entre el fregadero y la placa.<\/p>\n

C\u00f3mo distribuir el espacio en tu cocina<\/h2>\n

\"ergonom\u00eda<\/p>\n

Facilitar la libertad de movimiento en la cocina a la vez que consigues un espacio m\u00e1s pr\u00e1ctico <\/b>es m\u00e1s sencillo de lo que parece. Los expertos recomiendan escoger una distribuci\u00f3n que te permita moverte de forma triangular<\/b> a la hora de realizar las tareas en la cocina, ya sea en un chalet de tres plantas o en un estudio compartido con otros cinco estudiantes. As\u00ed es mucho m\u00e1s sencillo cocinar a la vez que haces otras labores de limpieza.<\/p>\n

Para empezar, debes tener en cuenta que la distancia entre las puntas del tri\u00e1ngulo que vas a trazar con el mobiliario deber\u00eda ser como m\u00ednimo\u00a0de medio metro<\/b>. Los lugares clave de la cocina que constituir\u00e1n los v\u00e9rtices ser\u00e1n los siguientes:<\/p>\n