{"id":71400,"date":"2022-03-14T23:40:42","date_gmt":"2022-03-14T22:40:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/?p=71400"},"modified":"2022-03-14T23:40:42","modified_gmt":"2022-03-14T22:40:42","slug":"sin-grasa-cocinar-es-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/inspiracion\/sin-grasa-cocinar-es-mas-saludable\/","title":{"rendered":"Sin grasa, cocinar es m\u00e1s saludable"},"content":{"rendered":"<p>Aunque cueste creerlo, hay muchas formas y muy ricas de cocinar sin grasa ni aceite de oliva. S\u00ed, que el aceite de oliva tiene demasiadas propiedades, lo sabemos, pero tambi\u00e9n hay que probar otras cosas, sobre todo porque hay que moderar el consumo en general de grasas y para variar un poquito el men\u00fa. As\u00ed que vamos a darte ideas para cocinar de una forma f\u00e1cil y diferente.<\/p>\n<h2>Cocina sin grasa usando el horno<\/h2>\n<p>Cocinar al horno ofrece muchas posibilidades y muy <strong>jugosas<\/strong>. Puedes cocinar cualquier alimento y con diferentes t\u00e9cnicas. Para los frito-adictos o para los que simplemente tienen antojo de unas papas crujientes, estas de suerte. Los hornos como el <a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/producto\/airfry-hsb-646_111010024\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">AirFry<\/a> pueden cocinar desde una elaborada receta hasta unos <em>nuggets<\/em>\u00a0crujientes con apenas unas gotas de aceite o nada de nada.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/inspiracion\/sin-grasa-cocinar-es-mas-saludable\/attachment\/rosco-de-espinacas-al-horno\/\" rel=\"attachment wp-att-71401\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-71401\" src=\"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2022\/03\/rosco-de-espinacas-al-horno.jpeg\" alt=\"sin grasa\" width=\"702\" height=\"395\" \/><\/a><\/p>\n<h2>A la parrilla sabe mejor<\/h2>\n<p>Un paso natural con la llegada del buen tiempo: tirar de\u00a0<strong>barbacoa<\/strong>. Es cierto que es todo un arte porque encontrarle el punto al cocinado y no requemarlo puede ser todo un reto, adem\u00e1s de la limpieza. Pero por algo es la estrella de las reuniones sociales.<\/p>\n<p>Aunque si lo que te frena es montarte una barbacoa en el jard\u00edn que no tienes y la pereza, puedes optar por un\u00a0horno\u00a0que se encargue de trabajar por ti y hasta de limpiarse solo cuando acabe, pero conservando el sabor, como\u00a0este horno.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/inspiracion\/sin-grasa-cocinar-es-mas-saludable\/attachment\/hombre-sujetando-pizarra-con-filete-a-la-barbacoa-cocinar-sin-grasa\/\" rel=\"attachment wp-att-71402\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-71402\" src=\"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2022\/03\/Hombre-sujetando-pizarra-con-filete-a-la-barbacoa-cocinar-sin-grasa.jpeg\" alt=\"parrilla\" width=\"700\" height=\"436\" srcset=\"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2022\/03\/Hombre-sujetando-pizarra-con-filete-a-la-barbacoa-cocinar-sin-grasa.jpeg 700w, https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2022\/03\/Hombre-sujetando-pizarra-con-filete-a-la-barbacoa-cocinar-sin-grasa-480x299.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 700px, 100vw\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Un grill para cocinar todo sin grasa<\/h2>\n<p>La cocina al grill es otra de las opciones m\u00e1s apa\u00f1adas que existen. Si te haces con un\u00a0grill en casa\u00a0vas a tener una opci\u00f3n para cocinar r\u00e1pida, sencilla de usar y f\u00e1cil de limpiar. El sabor que deja en los alimentos suele ser bastante \u00fanico y, si es port\u00e1til, hasta te lo puedes llevar de picnic.<\/p>\n<p>Puedes preparar todo tipo de\u00a0alimentos\u00a0de una manera sana y probar sabores diferentes, que nunca est\u00e1 de m\u00e1s. De vez en cuando, tambi\u00e9n puedes a\u00f1adirle un poquito de\u00a0mantequilla. Y si en tu cocina estas justo de electrodom\u00e9sticos\u00a0porque tienes que entrar de lado, puede ser muy buena opci\u00f3n para poder cocinar de otras formas, porque suelen ser electrodom\u00e9sticos compactos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/inspiracion\/sin-grasa-cocinar-es-mas-saludable\/attachment\/sandwich-vegano-al-grill-con-queso-y-cebolla\/\" rel=\"attachment wp-att-71403\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-71403\" src=\"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2022\/03\/sandwich-vegano-al-grill-con-queso-y-cebolla.jpeg\" alt=\"grill\" width=\"694\" height=\"391\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Teppanyaki, la plancha que s\u00ed te va a gustar<\/h2>\n<p>La parrilla\u00a0<a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/producto\/efx-30-1-teppanyaki_40214460\/\">Teppanyaki<\/a>\u00a0es uno de los grandes descubrimientos de la cocina\u00a0asi\u00e1tica.\u00a0Desde verdura a carnes o pescados, no solo es un espect\u00e1culo verla en un restaurante: tambi\u00e9n\u00a0llev\u00e1rtela a casa. Cocinas en cuesti\u00f3n de\u00a0<strong>minutos<\/strong>, algo que se agradece especialmente en las cenas, y adem\u00e1s, de forma\u00a0<strong>m\u00e1s\u00a0sana y ligera.<\/strong>\u00a0Alcanza temperaturas muy altas, por eso los alimentos se hacen a la<strong>\u00a0plancha<\/strong> r\u00e1pidamente y con mucho sabor.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/inspiracion\/sin-grasa-cocinar-es-mas-saludable\/attachment\/roasted-asparagus-with-oil-and-spices-1\/\" rel=\"attachment wp-att-71404\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-71404\" src=\"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2022\/03\/Roasted-asparagus-with-oil-and-spices-1.jpeg\" alt=\"sin grasa\" width=\"700\" height=\"436\" srcset=\"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2022\/03\/Roasted-asparagus-with-oil-and-spices-1.jpeg 700w, https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2022\/03\/Roasted-asparagus-with-oil-and-spices-1-480x299.jpeg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 700px, 100vw\" \/><\/a><\/p>\n<h2>La comida al vapor con todo el sabor<\/h2>\n<p>El colmo de cocinar sin grasa. La cocina al\u00a0vapor\u00a0conserva el sabor original de los\u00a0alimentos, algo que a veces parecemos olvidar entre salsas y el sabor de los aceites, que a veces enmascara lo que comemos y todo nos sabe un poco igual. Cocinar al vapor no es solo una forma de comer sano, es una manera de disfrutar de los alimentos de otra forma al tiempo que ahorras tiempo y energ\u00eda: si cuentas con una\u00a0vaporera, puedes cocinar varias cosas al mismo tiempo, por ejemplo, en el horno.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/inspiracion\/sin-grasa-cocinar-es-mas-saludable\/attachment\/pollo-asado-al-horno-con-patatas-al-vapor_2\/\" rel=\"attachment wp-att-71405\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-71405\" src=\"https:\/\/www.teka.com\/es-mx\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2022\/03\/Pollo-asado-al-horno-con-patatas-al-vapor_2.jpeg\" alt=\"sin grasa\" width=\"707\" height=\"471\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque cueste creerlo, hay muchas formas y muy ricas de cocinar sin grasa ni aceite de oliva. 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