{"id":124113,"date":"2022-09-06T10:01:03","date_gmt":"2022-09-06T10:01:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/?p=124113"},"modified":"2023-05-08T12:41:06","modified_gmt":"2023-05-08T12:41:06","slug":"dlaczego-warto-jesc-posilki-z-rodzina-i-przyjaciolmi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/dlaczego-warto-jesc-posilki-z-rodzina-i-przyjaciolmi\/","title":{"rendered":"Dlaczego warto je\u015b\u0107 posi\u0142ki z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi"},"content":{"rendered":"

Rodzina jest wa\u017cna, cho\u0107 czasem przyprawia nas o b\u00f3l g\u0142owy. Dzielenie z nimi wsp\u00f3lnych chwil jest jednak\u017ce cenne, gdy\u017c pozwala utrzymywa\u0107 wi\u0119zi i uczy\u0107 si\u0119, jak wa\u017cne jest pomaganie i dzielenie si\u0119 z innymi. Czy zastanawiali\u015bcie si\u0119 kiedy\u015b, ile cennych wspomnie\u0144 kojarzy si\u0119 Wam ze wsp\u00f3lnym spo\u017cywaniem posi\u0142k\u00f3w? Z czasem sp\u0119dzonym przy jednym stole? Ca\u0142kiem sporo, prawda? Posi\u0142ki z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi stanowi\u0105 wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 naszego \u017cycia. Pozw\u00f3lcie, \u017ce podpowiemy, jak je zorganizowa\u0107, by by\u0142y udane.<\/p>\n

Spis tre\u015bci:<\/h2>\n
    \n
  1. Czy jedzenie w samotno\u015bci jest dobre dla naszego zdrowia?<\/a><\/li>\n
  2. Du\u017ce, czy raczej ma\u0142e posi\u0142ki?<\/a><\/li>\n
  3. Dania z grilla – dobry pomys\u0142 na posi\u0142ki z rodzin\u0105<\/a><\/li>\n
  4. Chrupi\u0105ce dodatki<\/a><\/li>\n
  5. Ry\u017c jako opcja na posi\u0142ki z rodzin\u0105<\/a><\/li>\n
  6. A mo\u017ce tym razem pizza?<\/a><\/li>\n
  7. Zarezerwuj czas na odpoczynek<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Czy jedzenie w samotno\u015bci jest dobre dla naszego zdrowia?<\/h2>\n

    Okazuje si\u0119, \u017ce nie. Istnieje kilka bada\u0144, kt\u00f3re wspieraj\u0105 teori\u0119, \u017ce kiedy jemy sami, mamy tendencj\u0119 do robienia tego \u017ale, szybko i w mniej zdrowy spos\u00f3b. Jedzenie w pojedynk\u0119 to r\u00f3wnie\u017c prosta droga do nadwagi. Osoby spo\u017cywaj\u0105ce posi\u0142ki przed komputerem lub ekranem nie zwracaj\u0105 uwagi na to, ile jedzenia wk\u0142adaj\u0105 do ust, przez co jedz\u0105 wi\u0119cej, ni\u017c im si\u0119 wdaje. Wed\u0142ug bada\u0144 przeprowadzonych przez University of Oxford w 2017 roku, jedzenie w towarzystwie cz\u0119sto sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 szcz\u0119\u015bliwsi i bardziej zadowoleni z naszego \u017cycia. Wsp\u00f3lne posi\u0142ki zwalczaj\u0105 zaburzenia, takie jak l\u0119k i depresja oraz pomagaj\u0105 zacie\u015bnia\u0107 wi\u0119zi.<\/p>\n

    \"posi\u0142ki<\/p>\n

    Du\u017ce, czy raczej ma\u0142e posi\u0142ki?<\/h2>\n

    Planuj\u0105c posi\u0142ki z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi najpierw zajrzyjmy do swojej lod\u00f3wki. Pomy\u015blmy, jakie dania mo\u017cemy przygotowa\u0107 ze sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re tam znajdziemy. Zastan\u00f3wmy si\u0119, gdzie b\u0119dziemy podawa\u0107 posi\u0142ek. Czy b\u0119dzie to ogr\u00f3d za domem, czy st\u00f3\u0142 w jadalni – ka\u017cde z tych miejsc mo\u017ce podsun\u0105\u0107 inne pomys\u0142y na menu.
    \nZimne przystawki to zawsze dobry pomys\u0142. Szczeg\u00f3lnie, je\u015bli masz du\u017c\u0105 rodzin\u0119, kt\u00f3ra nie zawsze jest punktualna. Ch\u0142odne, niewielkie przek\u0105ski sprawi\u0105, \u017ce go\u015bcie, kt\u00f3rzy przyszli na czas nie b\u0119d\u0105 g\u0142odni.
    \nPosi\u0142ki, kt\u00f3re mamy zamiar przygotowa\u0107 na\u00a0 nieformalne spotkanie rodzinne mog\u0105 by\u0107 nieco l\u017cejsze i w umiarkowanych ilo\u015bciach. Nale\u017cy jednak zawsze pami\u0119ta\u0107, by na stole znalaz\u0142a si\u0119 wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 napoj\u00f3w (wody, sok\u00f3w czy czego\u015b innego, ch\u0142odnego) .<\/p>\n

    Dania z grilla – dobry pomys\u0142 na posi\u0142ki z rodzin\u0105<\/h2>\n

    Je\u015bli nadal nie masz pomys\u0142u, co zaserwowa\u0107 bliskim, wybierz dania z grilla. Opiekanie w\u0142asnor\u0119cznie przygotowanych szasz\u0142yk\u00f3w, przyprawionej kark\u00f3wki czy zamarynowanego schabu zaanga\u017cuje niemal ca\u0142\u0105 rodzin\u0119, co sprzyja\u0107 b\u0119dzie swobodnej atmosferze spotkania. M\u0142odsi wsp\u00f3\u0142biesiadnicy z pewno\u015bci\u0105 doceni\u0105 smak grillowanej kukurydzy czy piersi z kurczaka.
    \nNie musisz rezygnowa\u0107 z grillowanych potraw, je\u015bli nie masz ogrodu lub gdy pogoda nie dopisuje. Mo\u017cesz u\u017cy\u0107 przeno\u015bnego grilla, w kt\u00f3rym bez problemu umie\u015bcisz kie\u0142baski, warzywa lub mi\u0119so. Istniej\u0105 domowe grille z naprawd\u0119 du\u017c\u0105 powierzchni\u0105 opiekania, wi\u0119c w ci\u0105gu kilku minut mo\u017cna przygotowa\u0107 kilka porcji. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c piekarniki, kt\u00f3re bez problemu mog\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 nawet 700\u00b0C (    SteakMaster<\/a>), w kt\u00f3rych b\u0119dziemy w stanie przygotowa\u0107 stek o restauracyjnej jako\u015bci i wiele innych potraw na letnie lub jesienno-zimowe posi\u0142ki z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi. Bez \u017caru, bez plam i bez kilogram\u00f3w (tak cennego dzisiaj) w\u0119gla.<\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n
    \n

    Piekarnik do zabudowy 60 cm<\/a><\/p>\n