{"id":59102,"date":"2020-04-28T13:53:59","date_gmt":"2020-04-28T13:53:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/?p=59102"},"modified":"2023-08-17T13:58:43","modified_gmt":"2023-08-17T13:58:43","slug":"foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/","title":{"rendered":"#foodwaste – jak przygotowywa\u0107 posi\u0142ki aby nie marnowa\u0107 jedzenia?"},"content":{"rendered":"

Jak przygotowywa\u0107 posi\u0142ki \u017ceby nie marnowa\u0107 jedzenia?<\/strong><\/h2>\n

Food Waste czyli marnowanie \u017cywno\u015bci coraz cz\u0119\u015bciej jest tematem debat publicznych i artyku\u0142\u00f3w prasowych. To dobrze, \u017ce coraz wi\u0119cej ludzi dostrzega ten problem i stara si\u0119 znale\u017a\u0107 dla niego systemowe rozwi\u0105zanie. Co wa\u017cne jednak, ka\u017cdy z nas mo\u017ce istotnie wp\u0142ywa\u0107 na to, wprowadzaj\u0105c drobne dzia\u0142ania ka\u017cdego dnia w swojej kuchni. Korzystanie z resztek \u017cywno\u015bci oraz gotowanie z\u00a0 takich produkt\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 wszechstronne mo\u017cliwo\u015bci wykorzystania oraz d\u0142ugi termin spo\u017cycia, mo\u017ce by\u0107 niezb\u0119dn\u0105 pomoc\u0105, zw\u0142aszcza w obecnej sytuacji.<\/p>\n

Spis tre\u015bci:<\/h2>\n
    \n
  1. Jaka \u017cywno\u015b\u0107 jest najbardziej trwa\u0142a?<\/a><\/li>\n
  2. Jak poprawnie przechowywa\u0107 jedzenie?<\/a><\/li>\n
  3. Jak du\u017ce powinny by\u0107 porcje?<\/a><\/li>\n
  4. Jak cieszy\u0107 si\u0119 jedzeniem i nie marnowa\u0107 przy tym \u017cywno\u015bci?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, jak zorganizowa\u0107 posi\u0142ki w ci\u0105gu miesi\u0105ca by ograniczy\u0107 wizyty na bazarku lub w supermarkecie, zerknij na nasze rady, jak mo\u017cesz to zrobi\u0107.<\/p>\n

    Jaka \u017cywno\u015b\u0107 jest najbardziej trwa\u0142a?<\/strong><\/h3>\n

    Wa\u017cne jest, aby najpierw zastanowi\u0107 si\u0119, z jakimi przeciwno\u015bciami mamy do czynienia, i okre\u015bli\u0107, na jak d\u0142ugo musi nam wystarczy\u0107 jedzenie. Ma to znaczenie szczeg\u00f3lnie w przypadku d\u0142ugotrwa\u0142ej izolacji.<\/p>\n

    Przyk\u0142adem pokarmu, kt\u00f3ry ma moc sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i mo\u017cna go przetwarza\u0107 na tysi\u0105c r\u00f3\u017cnych produkt\u00f3w to ziarna.<\/strong> Mo\u017cna je kupi\u0107 w formie suchej a tak\u017ce w puszkach i w obu wersjach mog\u0105 by\u0107 u\u017cywane do wielu potraw.<\/p>\n

    Kolejny sk\u0142adnik, kt\u00f3ry mo\u017cemy wykorzysta\u0107 na setki sposob\u00f3w to\u00a0ry\u017c.<\/strong> Jego wielk\u0105 zalet\u0105 jest to \u017ce ma d\u0142ugi termin spo\u017cycia ale tak\u017ce doskonale pasuje do wielu da\u0144, a odpowiednio przygotowany mo\u017ce stanowi\u0107 nawet osobny posi\u0142ek (do\u015b\u0107 wspomnie\u0107 o wspania\u0142ym w\u0142oskim risotto).<\/p>\n

    \"w\u0142oskie<\/a><\/p>\n

    Makaron<\/strong> to tak\u017ce \u015bwietny wyb\u00f3r je\u017celi chodzi o dodatki do posi\u0142k\u00f3w. Mo\u017cesz na przyk\u0142ad ugotowa\u0107 ros\u00f3\u0142 i pomrozi\u0107 go w ma\u0142ych porcjach. Makaron b\u0119dzie wtedy doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3rych potrzebuje nasz organizm do prawid\u0142owego funkcjonowania.<\/p>\n

    Si\u0119gaj tak\u017ce po orzechy i suszone owoce<\/strong> takie jak rodzynki czy morele. Maj\u0105 d\u0142ugi termin spo\u017cycia i s\u0105 dobr\u0105, warto\u015bciow\u0105 przek\u0105sk\u0105.<\/p>\n

    Ponadto (na szcz\u0119\u015bcie!) s\u0105 te\u017c s\u0142odycze<\/strong>, kt\u00f3re mo\u017cna d\u0142ugo przechowywa\u0107. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 zw\u0142aszcza na ciemn\u0105 czekolad\u0119 i mi\u00f3d (kt\u00f3ry dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom w\u0142a\u015bciwie nigdy nie traci wa\u017cno\u015bci.<\/p>\n

    \"ciemna<\/a><\/p>\n

    W przypadku produkt\u00f3w takich jak mi\u0119so czy ryby a tak\u017ce warzywa najlepiej nauczy\u0107 si\u0119, jak prawid\u0142owo je przechowywa\u0107.<\/p>\n

    Jak poprawnie przechowywa\u0107 jedzenie?<\/strong><\/h3>\n

    Aby mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce jedzenie w lod\u00f3wce jest zawsze w idealnym stanie, pierwsz\u0105 i podstawow\u0105 zasad\u0105 jest: zamknij lod\u00f3wk\u0119.<\/strong> Nie otwieraj jej dop\u00f3ki nie wiesz, co zamierzasz wzi\u0105\u0107. Za ka\u017cdym razem, gdy j\u0105 otwierasz, traci temperatur\u0119, a jej odzyskanie mo\u017ce zaj\u0105\u0107 do 15 minut.<\/p>\n

    Miej tak\u017ce na uwadze, \u017ce temperatura nie jest taka sama w ca\u0142ej komorze lod\u00f3wki.<\/p>\n

    Najni\u017csze p\u00f3\u0142ki<\/strong> w lod\u00f3wce s\u0105 najch\u0142odniejsze. To najlepsze miejsce na przechowywanie mi\u0119sa i ryb. Je\u017celi Twoja lod\u00f3wka ma specjalne szuflady do przechowywanie tych produkt\u00f3w, u\u017cywaj ich.<\/p>\n

    Przechowuj warzywa bez torebek foliowych<\/strong> – \u015brodowisko b\u0119dzie Ci wdzi\u0119czne, gdy w og\u00f3le o nich zapomnisz. Je\u017celi jednak nie masz innej mo\u017cliwo\u015bci, zr\u00f3b w nich ma\u0142e dziurki, kt\u00f3re uwolni\u0105 wilgo\u0107 i powstrzymaj\u0105 rozw\u00f3j bakterii. Warzywa lepiej przechowywa\u0107 na dolnych p\u00f3\u0142kach lub szufladach<\/p>\n

    \"przechowywanie<\/a><\/p>\n

    Je\u017celi zauwa\u017cysz, \u017ce owoc lub warzywo zaczyna si\u0119 psu\u0107, koniecznie oddziel je od innych. Dodatkowo, to bardzo wa\u017cne, aby utrzymywa\u0107 miejsce w kt\u00f3rym przechowujesz warzywa i owoce w czysto\u015bci.<\/p>\n

    Najwa\u017cniejsza kwestia w przechowywaniu jedzenia to mro\u017cenie<\/strong> tej \u017cywno\u015bci, kt\u00f3rej nie zamierzasz zje\u015b\u0107 od razu. Mo\u017cesz zamrozi\u0107 niemal wszystko: warzywa, mi\u0119so, ryby, zupy, gulasze, zio\u0142a kuchenne. Po prostu podziel surowe lub wcze\u015bniej przygotowane posi\u0142ki na mniejsze porcje, w\u0142\u00f3\u017c je do szczelnego pojemnika i zamro\u017a je.<\/p>\n

    Kolejn\u0105, bardzo wa\u017cn\u0105 kwesti\u0105, o kt\u00f3rej cz\u0119sto zapominamy, jest odpowiednie rozmra\u017canie<\/strong>. Warto wcze\u015bniej zaplanowa\u0107 co zamierzamy je\u015b\u0107 i rozmra\u017ca\u0107 jedzenie w lod\u00f3wce. Trwa to co prawda d\u0142u\u017cej, ale to znacznie zdrowsze ni\u017c rozmra\u017canie w temperaturze pokojowej.<\/p>\n

    Jak du\u017ce powinny by\u0107 porcje?<\/strong><\/h3>\n

    Kontrolowanie wielko\u015bci porcji<\/strong> to nie tylko kwestia naszego zdrowia, zachowania odpowiedniej linii i profilaktyki nadwagi. To wa\u017cne tak\u017ce w kontek\u015bcie marnowania \u017cywno\u015bci. Poni\u017cej nasze wskaz\u00f3wki jak odpowiednio komponowa\u0107 posi\u0142ki.<\/p>\n

    \"marnowanie<\/a><\/p>\n

    Na wi\u0119kszo\u015bci opakowa\u0144 znajdziesz rekomendacje dietetyczne na temat wielko\u015bci porcji. Je\u017celi jednak to nie wystarcza, zbilansowa\u0107 posi\u0142ek mo\u017cesz stosuj\u0105c nasze rady.<\/p>\n

    Je\u017celi chodzi o ryby czy mi\u0119so, mo\u017cesz u\u017cy\u0107 roz\u0142o\u017conej d\u0142oni<\/strong>, aby sprawdzi\u0107 jak du\u017ce powinny by\u0107 porcje. Je\u015bli chodzi natomiast o owoce, warzywa czy zbo\u017ca takie jak ry\u017c, ro\u015bliny str\u0105czkowe itp., pi\u0119\u015b\u0107 jest przybli\u017con\u0105 miar\u0105 tego, czego b\u0119dziemy potrzebowa\u0107 przy ka\u017cdym posi\u0142ku.<\/p>\n

    Mo\u017cesz tak\u017ce u\u017cy\u0107 metody z talerzem<\/strong>: podziel go na cztery r\u00f3wne cz\u0119\u015bci: jedn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 powinny stanowi\u0107 proteiny (np. z mi\u0119sa), kolejn\u0105 skrobie lub p\u0142atki zbo\u017cowe, a pozosta\u0142e dwie – warzywa i owoce. W tej spos\u00f3b b\u0119dziesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce posi\u0142ek jest odpowiednio zbilansowany.<\/p>\n

    Zwr\u00f3\u0107 tak\u017ce uwag\u0119 na swoje nawyki \u017cywieniowe<\/strong>: staraj si\u0119 nie je\u015b\u0107 bezpo\u015brednio z opakowania, nie je\u015b\u0107 przed telewizorem, aby by\u0107 \u015bwiadomym ile jesz. Staraj si\u0119 te\u017c je\u015b\u0107 pi\u0119\u0107 posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n

    Jak cieszy\u0107 si\u0119 jedzeniem i nie marnowa\u0107 przy tym \u017cywno\u015bci?<\/strong><\/h3>\n

    Dobrym sposobem na wykorzystanie w pe\u0142ni zakupionej \u017cywno\u015bci, jest tzw. „batch cooking”<\/strong> czyli gotowanie na p\u00f3\u017aniej. Oznacza to zaplanowanie wszystkich posi\u0142k\u00f3w w tygodniu i ugotowanie ich, wykorzystuj\u0105c maksymalnie swoje jedzenie i czas. Planuj z wyprzedzeniem i kupuj tylko to, czego potrzebujesz.<\/p>\n

    \"zapobieganie<\/a><\/p>\n

    Ciekawym trendem (kt\u00f3ry prawdopodobnie zna\u0142y ju\u017c nasze babcie) jest nauczenie si\u0119 wykorzystywania resztek jedzenia, kt\u00f3re gotujemy w innych potrawach.<\/p>\n

    Gdy przygotowujesz mi\u0119so, nie marnuj resztek, kt\u00f3rych nie potrzebujesz do swojego dania. Pokr\u00f3j je na drobno i u\u017cyj do innego dania, np. krokiety lub hiszpa\u0144skie tacos. To te\u017c doskona\u0142y dodatek do wspomnianego ju\u017c ry\u017cu.<\/p>\n

    Kurczak jest \u015bwietnym przyk\u0142adem wykorzystania resztek w kuchni. Sk\u00f3ry i ko\u015bci mo\u017cesz u\u017cy\u0107 do roso\u0142u, wi\u0119kszych cz\u0119\u015bci po przygotowaniu np., kotlet\u00f3w mo\u017cesz u\u017cy\u0107 na \u00a0kanapki, a mniejsze kawa\u0142eczki piersi b\u0119d\u0105 doskona\u0142\u0105 podstaw\u0105 do przygotowania smakowitej sa\u0142atki Cezar.<\/p>\n

    Je\u017celi chodzi o warzywa, naj\u0142atwiej drobno je pokroi\u0107 i zamrozi\u0107. W odpowiednim czasie b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 je wykorzysta\u0107 do potraw typu stir-fry lub zrobienia bulionu. W przypadku owoc\u00f3w mo\u017cesz zrobi\u0107 koktajle lub umie\u015bci\u0107 je na ma\u0142ym ogniu z cukrem i zrobi\u0107 pyszny domowy d\u017cem.<\/p>\n

    Ka\u017cdemu produktowi mo\u017cesz nada\u0107 drugie \u017cycie, wystarczy odrobina kreatywno\u015bci w my\u015bleniu co przygotowa\u0107 aby nie wyrzuca\u0107 jedzenia<\/p>\n

    W obecnym czasie, dbanie o siebie i najbli\u017cszych jest konieczno\u015bci\u0105 i co\u015b, co mo\u017cesz zrobi\u0107, to mniej kupowa\u0107. Aby to osi\u0105gn\u0105\u0107, pomy\u015bl i zaplanuj przed zakupem, aby Twoje jedzenie by\u0142o przydatne na d\u0142u\u017cej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jak przygotowywa\u0107 posi\u0142ki \u017ceby nie marnowa\u0107 jedzenia? Food Waste czyli marnowanie \u017cywno\u015bci coraz cz\u0119\u015bciej jest tematem debat publicznych i artyku\u0142\u00f3w prasowych. To dobrze, \u017ce coraz wi\u0119cej ludzi dostrzega ten problem i stara si\u0119 znale\u017a\u0107 dla niego systemowe rozwi\u0105zanie. Co wa\u017cne jednak, ka\u017cdy z nas mo\u017ce istotnie wp\u0142ywa\u0107 na to, wprowadzaj\u0105c drobne dzia\u0142ania ka\u017cdego dnia w […]<\/p>\n","protected":false},"author":147,"featured_media":59106,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[592,614,646],"tags":[],"class_list":["post-59102","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gotowanie","category-inspiracja","category-porady"],"acf":[],"yoast_head":"\n#foodwaste - jak przygotowywa\u0107 posi\u0142ki aby nie marnowa\u0107 jedzenia? | Teka Polska<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zobacz nasze sposoby na gotowanie i przechowywanie \u017cywno\u015bci by jej nie marnowa\u0107 i zadba\u0107 o siebie i swoich najbli\u017cszych w tych wyj\u0105tkowych dniach.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"#foodwaste - jak przygotowywa\u0107 posi\u0142ki aby nie marnowa\u0107 jedzenia? | Teka Polska\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zobacz nasze sposoby na gotowanie i przechowywanie \u017cywno\u015bci by jej nie marnowa\u0107 i zadba\u0107 o siebie i swoich najbli\u017cszych w tych wyj\u0105tkowych dniach.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Teka Polska\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-28T13:53:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-17T13:58:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/04\/Dont-waste-food_03.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"436\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rmitura\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"rmitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/inspiracja\\\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/inspiracja\\\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"rmitura\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d35dd146c3ff0b5ded2c3a533ce7eb89\"},\"headline\":\"#foodwaste – jak przygotowywa\u0107 posi\u0142ki aby nie marnowa\u0107 jedzenia?\",\"datePublished\":\"2020-04-28T13:53:59+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-17T13:58:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/inspiracja\\\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\\\/\"},\"wordCount\":1260,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/inspiracja\\\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/15\\\/2020\\\/04\\\/Dont-waste-food_03.jpg\",\"articleSection\":[\"Gotowanie\",\"Inspiracja\",\"Porady\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/inspiracja\\\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/inspiracja\\\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/inspiracja\\\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\\\/\",\"name\":\"#foodwaste - jak przygotowywa\u0107 posi\u0142ki aby nie marnowa\u0107 jedzenia? | Teka Polska\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/inspiracja\\\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/inspiracja\\\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/15\\\/2020\\\/04\\\/Dont-waste-food_03.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-28T13:53:59+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-17T13:58:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d35dd146c3ff0b5ded2c3a533ce7eb89\"},\"description\":\"Zobacz nasze sposoby na gotowanie i przechowywanie \u017cywno\u015bci by jej nie marnowa\u0107 i zadba\u0107 o siebie i swoich najbli\u017cszych w tych wyj\u0105tkowych dniach.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/inspiracja\\\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/inspiracja\\\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/15\\\/2020\\\/04\\\/Dont-waste-food_03.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/15\\\/2020\\\/04\\\/Dont-waste-food_03.jpg\",\"width\":700,\"height\":436},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/\",\"name\":\"Teka Polska\",\"description\":\"Tw\u00f3j przepis na \u017cycie\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.teka.com\\\/pl-pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d35dd146c3ff0b5ded2c3a533ce7eb89\",\"name\":\"rmitura\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/894fb191f3e042001314fd2efdb25f07be2951d44b25ee15da94a6e1ae6a6803?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/894fb191f3e042001314fd2efdb25f07be2951d44b25ee15da94a6e1ae6a6803?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/894fb191f3e042001314fd2efdb25f07be2951d44b25ee15da94a6e1ae6a6803?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rmitura\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"#foodwaste - jak przygotowywa\u0107 posi\u0142ki aby nie marnowa\u0107 jedzenia? | Teka Polska","description":"Zobacz nasze sposoby na gotowanie i przechowywanie \u017cywno\u015bci by jej nie marnowa\u0107 i zadba\u0107 o siebie i swoich najbli\u017cszych w tych wyj\u0105tkowych dniach.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"#foodwaste - jak przygotowywa\u0107 posi\u0142ki aby nie marnowa\u0107 jedzenia? | Teka Polska","og_description":"Zobacz nasze sposoby na gotowanie i przechowywanie \u017cywno\u015bci by jej nie marnowa\u0107 i zadba\u0107 o siebie i swoich najbli\u017cszych w tych wyj\u0105tkowych dniach.","og_url":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/","og_site_name":"Teka Polska","article_published_time":"2020-04-28T13:53:59+00:00","article_modified_time":"2023-08-17T13:58:43+00:00","og_image":[{"width":700,"height":436,"url":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/04\/Dont-waste-food_03.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"rmitura","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"rmitura","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/"},"author":{"name":"rmitura","@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#\/schema\/person\/d35dd146c3ff0b5ded2c3a533ce7eb89"},"headline":"#foodwaste – jak przygotowywa\u0107 posi\u0142ki aby nie marnowa\u0107 jedzenia?","datePublished":"2020-04-28T13:53:59+00:00","dateModified":"2023-08-17T13:58:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/"},"wordCount":1260,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/04\/Dont-waste-food_03.jpg","articleSection":["Gotowanie","Inspiracja","Porady"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/","url":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/","name":"#foodwaste - jak przygotowywa\u0107 posi\u0142ki aby nie marnowa\u0107 jedzenia? | Teka Polska","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/04\/Dont-waste-food_03.jpg","datePublished":"2020-04-28T13:53:59+00:00","dateModified":"2023-08-17T13:58:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#\/schema\/person\/d35dd146c3ff0b5ded2c3a533ce7eb89"},"description":"Zobacz nasze sposoby na gotowanie i przechowywanie \u017cywno\u015bci by jej nie marnowa\u0107 i zadba\u0107 o siebie i swoich najbli\u017cszych w tych wyj\u0105tkowych dniach.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/foodwaste-jak-przygotowywac-posilki-aby-nie-marnowac-jedzenia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/04\/Dont-waste-food_03.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/04\/Dont-waste-food_03.jpg","width":700,"height":436},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#website","url":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/","name":"Teka Polska","description":"Tw\u00f3j przepis na \u017cycie","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#\/schema\/person\/d35dd146c3ff0b5ded2c3a533ce7eb89","name":"rmitura","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/894fb191f3e042001314fd2efdb25f07be2951d44b25ee15da94a6e1ae6a6803?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/894fb191f3e042001314fd2efdb25f07be2951d44b25ee15da94a6e1ae6a6803?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/894fb191f3e042001314fd2efdb25f07be2951d44b25ee15da94a6e1ae6a6803?s=96&d=mm&r=g","caption":"rmitura"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/147"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59102"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":125403,"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59102\/revisions\/125403"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}