{"id":59263,"date":"2020-05-27T09:41:56","date_gmt":"2020-05-27T09:41:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/?p=59263"},"modified":"2023-08-17T13:17:28","modified_gmt":"2023-08-17T13:17:28","slug":"wlasciwosci-odzywcze-szparagow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/","title":{"rendered":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze szparag\u00f3w"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><strong>Sezon na szparagi w pe\u0142ni!<\/strong> Jest mn\u00f3stwo znakomitych przepis\u00f3w z wykorzystaniem tego warzywa: doskonale sprawdzi si\u0119 ono w sa\u0142atkach, jako dodatek do mi\u0119s czy w sosie do makaronu, ale tak\u017ce jako samodzielne danie na przyk\u0142ad na kolacj\u0119 (koniecznie spr\u00f3bujcie w wersji z jajkiem sadzonym!). Dzi\u015b publikujemy przepis na wy\u015bmienity i \u0142atwy w przygotowaniu krem ze szparag\u00f3w, kt\u00f3ry mo\u017cesz zrobi\u0107 w domu, a tak\u017ce chcieliby\u015bmy opowiedzie\u0107 Wam troch\u0119 wi\u0119cej o wyj\u0105tkowych zaletach tego warzywa. Czy wiecie <strong>jakie warto\u015bci od\u017cywcze maj\u0105 szparagi?<\/strong><\/p>\n<h2>Spis tre\u015bci:<\/h2>\n<ol>\n<li><a href=\"#section1\">Jakie inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 szparagi?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#section2\">Przepis na krem ze szparag\u00f3w<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#section3\">Wykonanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/attachment\/roasted-asparagus-with-oil-and-spices1\/\" rel=\"attachment wp-att-59271\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-59271\" src=\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/05\/Roasted-asparagus-with-oil-and-spices1-1024x682.jpg\" alt=\"szparagi w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze\" width=\"722\" height=\"481\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Szparagi to ro\u015blina o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach leczniczych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 przy takich dolegliwo\u015bciach jak wrzody \u017co\u0142\u0105dka, niestrawno\u015b\u0107, choroby sercowo-naczyniowe, zaburzenia neurodegeneracyjne, rak, guzy, biegunka, choroby w\u0105troby i r\u00f3\u017cne inne schorzenia.\\<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">S\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em kwasu pantotenowego, b\u0142onnika pokarmowego i bia\u0142ka. Maj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 witamin, zw\u0142aszcza witaminy A, C, E, K, B1, B2, B3, B6 i kwas foliowy. Wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 swoim udzia\u0142em w minera\u0142ach, takich jak \u017celazo, fosfor, potas, mied\u017a, mangan, wap\u0144, magnez, cynk i selen.Ponadto maj\u0105 nisk\u0105 zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych, cholesterolu i sodu.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/spraw-by-twoja-kuchnia-byla-jak-najlepsza-restauracja\/\"><\/a><\/p>\n<h2 id=\"section1\" style=\"text-align: justify;\">Jakie inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 szparagi?<\/h2>\n<ul>\n<li>Dzia\u0142aj\u0105 syc\u0105co, reguluj\u0105 tranzyt jelit, pomagaj\u0105c unika\u0107 zapar\u0107 i obni\u017caj\u0105c poziom cholesterolu i cukru we krwi dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci b\u0142onnika.<\/li>\n<li>Zawiera wiele przeciwutleniaczy, kt\u00f3re maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 neutralizowania dzia\u0142ania wolnych rodnik\u00f3w.<\/li>\n<li>Dzia\u0142aj\u0105 moczop\u0119dnie, poniewa\u017c sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z wody i wysokiej zawarto\u015bci potasu. Zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c asparagin\u0119, kt\u00f3ra wspiera produkcj\u0119 moczu.<\/li>\n<li>Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 kwasu foliowego s\u0105 wysoce zalecanym pokarmem dla kobiet w ci\u0105\u017cy oraz w celu zmniejszenia ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych, pogodzenia snu, walki z bezsenno\u015bci\u0105 i <a href=\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/emocje\/zywosc-ktora-pomaga-przeciwdzialac-depresji\/\">leczenia depresji.<\/a><\/li>\n<li>Zapobiegaj\u0105 osteoporozie, poniewa\u017c pomaga w rozwoju ko\u015bci i utrzymaniu ich w dobrej kondycji.<\/li>\n<li>Wspieraj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy, pomagaj\u0105c przezi\u0119bieniom, grypie i wszelkim chorobom wirusowym lub bakteryjnym.<\/li>\n<li>Zawieraj\u0105 w sobie przeciwutleniacze, immunomodulatory, a nawet sk\u0142adniki przeciwzapalne, dzi\u0119ki czemu przypisuje im si\u0119 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybiotyczne.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"TEKA inspiruje | krem ze szparag\u00f3w\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bAA4h4BdDc4?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2 id=\"section2\" style=\"text-align: justify;\">Przepis na krem ze szparag\u00f3w<\/h2>\n<p><strong>Sk\u0142adniki<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Oliwa z oliwek<\/li>\n<li>\u00bd cebuli<\/li>\n<li>\u00bd ziemniaka<\/li>\n<li>15 szparag\u00f3w zielonych<\/li>\n<li>\u00bd L bulionu warzywnego<\/li>\n<li>S\u00f3l i pieprz do smaku<\/li>\n<li>100 ml vegetable milk<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"section3\" style=\"text-align: justify;\">Wykonanie<\/h2>\n<p>1. Wlej odrobin\u0119 oliwy z oliwek do garnka \u015bredniej wielko\u015bci. Dodaj cebul\u0119 i pokrojonego w kostk\u0119 ziemniaka\u00a0 i podsma\u017c przez oko\u0142o 5 minut.<br \/>\n2. Dodaj szparagi, uprzednio pokrojone na trzy cz\u0119\u015bci i sma\u017c, a\u017c b\u0119d\u0105 z\u0142ote.<br \/>\n3. Dodaj bulion i mleko. Zwi\u0119ksz moc palnika i doprowad\u017a do wrzenia, a nast\u0119pnie zmniejsz moc i gotuj na wolnym ogniu przez oko\u0142o 20 minut, a\u017c ziemniak b\u0119dzie dobrze mi\u0119kki. Je\u015bli zupa jest zbyt g\u0119sta, mo\u017cesz doda\u0107 troch\u0119 wody.<br \/>\n4. Zblenduj wszystko razem i dodaj s\u00f3l i pieprz do smaku.<br \/>\n5. Podawa\u0107 z cienkimi plasterkami surowych szparag\u00f3w i kilkoma kroplami oliwy z oliwek.<\/p>\n<p>Smacznego!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sezon na szparagi w pe\u0142ni! Jest mn\u00f3stwo znakomitych przepis\u00f3w z wykorzystaniem tego warzywa: doskonale sprawdzi si\u0119 ono w sa\u0142atkach, jako dodatek do mi\u0119s czy w sosie do makaronu, ale tak\u017ce jako samodzielne danie na przyk\u0142ad na kolacj\u0119 (koniecznie spr\u00f3bujcie w wersji z jajkiem sadzonym!). Dzi\u015b publikujemy przepis na wy\u015bmienity i \u0142atwy w przygotowaniu krem ze [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":147,"featured_media":59271,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[592,614,647,876,877],"tags":[],"class_list":["post-59263","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-gotowanie","category-inspiracja","category-ciekawostki","category-przepisy","category-videorecipes","post_format-post-format-video"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze szparag\u00f3w | Teka Polska<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy wiesz jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze maj\u0105 szparagi? Przeczytaj nas zartyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej! Dodatkowo sprawd\u017a nasz prostu przepis na zup\u0119 krem!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze szparag\u00f3w | Teka Polska\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy wiesz jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze maj\u0105 szparagi? Przeczytaj nas zartyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej! Dodatkowo sprawd\u017a nasz prostu przepis na zup\u0119 krem!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Teka Polska\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-27T09:41:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-17T13:17:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/05\/Roasted-asparagus-with-oil-and-spices1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1706\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rmitura\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"rmitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/\"},\"author\":{\"name\":\"rmitura\",\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#\/schema\/person\/d35dd146c3ff0b5ded2c3a533ce7eb89\"},\"headline\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze szparag\u00f3w\",\"datePublished\":\"2020-05-27T09:41:56+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-17T13:17:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/\"},\"wordCount\":536,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/05\/Roasted-asparagus-with-oil-and-spices1-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Gotowanie\",\"Inspiracja\",\"Ciekawostki\",\"Przepisy\",\"Przepisy video\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/\",\"url\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/\",\"name\":\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze szparag\u00f3w | Teka Polska\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/05\/Roasted-asparagus-with-oil-and-spices1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-27T09:41:56+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-17T13:17:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#\/schema\/person\/d35dd146c3ff0b5ded2c3a533ce7eb89\"},\"description\":\"Czy wiesz jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze maj\u0105 szparagi? Przeczytaj nas zartyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej! Dodatkowo sprawd\u017a nasz prostu przepis na zup\u0119 krem!\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/05\/Roasted-asparagus-with-oil-and-spices1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/05\/Roasted-asparagus-with-oil-and-spices1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1706,\"caption\":\"szparagi w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/\",\"name\":\"Teka Polska\",\"description\":\"Tw\u00f3j przepis na \u017cycie\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#\/schema\/person\/d35dd146c3ff0b5ded2c3a533ce7eb89\",\"name\":\"rmitura\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/894fb191f3e042001314fd2efdb25f07be2951d44b25ee15da94a6e1ae6a6803?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/894fb191f3e042001314fd2efdb25f07be2951d44b25ee15da94a6e1ae6a6803?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/894fb191f3e042001314fd2efdb25f07be2951d44b25ee15da94a6e1ae6a6803?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rmitura\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze szparag\u00f3w | Teka Polska","description":"Czy wiesz jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze maj\u0105 szparagi? Przeczytaj nas zartyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej! Dodatkowo sprawd\u017a nasz prostu przepis na zup\u0119 krem!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze szparag\u00f3w | Teka Polska","og_description":"Czy wiesz jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze maj\u0105 szparagi? Przeczytaj nas zartyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej! Dodatkowo sprawd\u017a nasz prostu przepis na zup\u0119 krem!","og_url":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/","og_site_name":"Teka Polska","article_published_time":"2020-05-27T09:41:56+00:00","article_modified_time":"2023-08-17T13:17:28+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1706,"url":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/05\/Roasted-asparagus-with-oil-and-spices1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"rmitura","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"rmitura","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/"},"author":{"name":"rmitura","@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#\/schema\/person\/d35dd146c3ff0b5ded2c3a533ce7eb89"},"headline":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze szparag\u00f3w","datePublished":"2020-05-27T09:41:56+00:00","dateModified":"2023-08-17T13:17:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/"},"wordCount":536,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/05\/Roasted-asparagus-with-oil-and-spices1-scaled.jpg","articleSection":["Gotowanie","Inspiracja","Ciekawostki","Przepisy","Przepisy video"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/","url":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/","name":"W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze szparag\u00f3w | Teka Polska","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/05\/Roasted-asparagus-with-oil-and-spices1-scaled.jpg","datePublished":"2020-05-27T09:41:56+00:00","dateModified":"2023-08-17T13:17:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#\/schema\/person\/d35dd146c3ff0b5ded2c3a533ce7eb89"},"description":"Czy wiesz jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze maj\u0105 szparagi? Przeczytaj nas zartyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej! Dodatkowo sprawd\u017a nasz prostu przepis na zup\u0119 krem!","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/inspiracja\/gotowanie\/ciekawostki\/wlasciwosci-odzywcze-szparagow\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/05\/Roasted-asparagus-with-oil-and-spices1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2020\/05\/Roasted-asparagus-with-oil-and-spices1-scaled.jpg","width":2560,"height":1706,"caption":"szparagi w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#website","url":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/","name":"Teka Polska","description":"Tw\u00f3j przepis na \u017cycie","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/#\/schema\/person\/d35dd146c3ff0b5ded2c3a533ce7eb89","name":"rmitura","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/894fb191f3e042001314fd2efdb25f07be2951d44b25ee15da94a6e1ae6a6803?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/894fb191f3e042001314fd2efdb25f07be2951d44b25ee15da94a6e1ae6a6803?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/894fb191f3e042001314fd2efdb25f07be2951d44b25ee15da94a6e1ae6a6803?s=96&d=mm&r=g","caption":"rmitura"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/147"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59263"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124773,"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59263\/revisions\/124773"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teka.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}