To bardzo ważne aby już od najmłodszych lat uczyć dzieci wartości jedzenia, a najlepiej robić to poprzez zabawę! Powinniśmy dokładać starań aby nasze dzieci dowiedziały się jak ważne jest odpowiednie odżywianie oraz właściwe zachowanie w kuchni i przy stole. Wykorzystajmy czas spędzony w domu na połączenie przyjemnego z pożytecznym.
Spis treści:
- Kuchenne zabawy dla dzieci
- Barwienie i dekorowanie jajek
- Jak zabarwić pisanki
- Dekorowanie jaj
- Inne propozycje zabaw
- Zdrowe nawyki żywieniowe
Kuchenne zabawy dla dzieci
Kuchenne zabawy dla dzieci mogą stać się najważniejszym wkładem, jaki możesz wnieść, aby zainteresować Twoje dzieci tematem odżywiania i zaszczepić w nich dobre nawyki żywieniowe na lata.
To ważne, aby robić to na dwa sposoby. Z jednej strony, korzystając z wiedzy na temat jedzenia i jego właściwości (kolorów, zapachów, kształtów itd.) Z drugiej strony, trzeba zwrócić uwagę na to, jak jeść (zasady zachowania przy stole czy wartości dla zdrowia)
Wbrew zasadom wpajanym nam od zawsze, bawmy się jedzeniem, bo to najlepszy sposób by zainteresować nim dzieci.
Wykorzystaj wszelkie środki do kreatywnej nauki w warunkach, jakie są w Waszym zasięgu. Wszystko, co musisz zrobić, to włożyć trochę wysiłku i oryginalności. A jeśli mamy również trochę czasu lub sytuacja zmusza nas do pozostania w domu, może to być wspaniała okazja dla rodziców i dzieci, aby spędzić trochę czasu razem na nauce i zabawie w rodzinnym gronie.
Barwienie i dekorowanie jajek
To jeden z najbardziej popularnych zwyczajów Wielkanocnych na świecie. Barwienie jaj może być nie tylko zabawą dla całej rodziny, ale przy okazji uczyć precyzji i kształtować wyobraźnię
Aby zacząć, ugotuj jajka na twardo. Możesz także przygotować wydmuszki, ale to bardziej czasochłonne i łatwiej o zniszczenie delikatnej skorupki. Możesz także przygotować „jajka” z innych materiałów, jak na przykład drewno (te przetrwają całe lata i będą doskonałą pamiątką!)
Jak zabarwić pisanki?
Dzieci mogą wybrać jakich kolorów użyć i jak dekorować pisanki. Radzimy użyć barwników spożywczych, które są zupełnie bezpieczne, nie są toksyczne i łatwo dostaniesz je w sklepie w dziale produktów do pieczenia.
Możesz także użyć jedzenia aby zabarwić skorupki. Użyj łyżki kurkumy lub pokrój buraki i ugotuj je w 200ml wody. Potem dodaj jaja i trzymaj je w wodzie dopóki nie osiągną pożądanego koloru.
Dekorowanie jaj
Do dekoracji możesz użyć zarówno pędzelka, jak i palców. Użyj farbek, akwareli lub pisaków w różnych kolorach, aby nadać im pożądany wygląd.
Możesz także użyć dodatków, takich jak naklejki lub materiał i filc, aby stworzyć zabawne postacie.
Zabawy i żywienie dzieci to dwie koncepcje, które są coraz bardziej ze sobą powiązane. Zwłaszcza, że nowe trendy edukacyjne zaczęły kwestionować nadmierną powagę posiłków. Wartości jedzenia można nauczyć się w zabawny i nieszablonowy sposób.
Inne propozycje zabaw
Obiad i kolacja to świetny czas, aby uczyć nasze dzieci o odpowiednich nawykach żywieniowych. To może być najważniejszy moment w ciągu dnia!
Na pewno wiesz, że zabawy które w przyjemny sposób pozwalają przyswoić wiedzę, nie mają sobie równych. Proponujemy kilka pomysłów jak sprawić, aby czas spędzony z dzieckiem był zarówno przyjemny jak i pożyteczny
Domowy ogród
Możesz stworzyć domowy ogródek w swoim domu! Jeżeli dysponujesz otwartą przestrzenią jak na przykład balkon, możesz użyć małych doniczek, by stworzyć swoją własną uprawę. Użyj nasion fasoli, ciecierzycy i aromatycznych ziół, których później będziesz używać w swoich przepisach. Z dnia na dzień dzieci będą widzieć jak nasiona, którymi się opiekują, kiełkują i rosną.
Wspólne zakupy
Pozwólmy dzieciom aktywnie uczestniczyć w procesie planowania listy zakupów oraz kupowaniu pożywienia online. Wykorzystajmy tę sytuację, by wytłumaczyć im, jak ważne jest zdrowe odżywianie, skąd pochodzą ich ulubione produkty spożywcze oraz co jest potrzebne, by przygotować smakowite danie w domowym zaciszu. Kto wie, może u Twojego boku rośnie przyszły Szef kuchni?
W kuchni
Razem układajcie tygodniowy jadłospis i zachęcajcie dzieci do wymyślania ich własnych potraw. Domowa pizza czy makaron są doskonałe do próbowania nowych składników i odkrywania smaków.
Podział obowiązków
Wspólnie zdecydujcie, kto jaką rolę odgrywa w przygotowaniu posiłków: kto zajmie się przygotowaniem stołu, sprzątaniem po jedzeniu, przyniesieniem posiłów, czy owoców na deser. Ważne, by każdy z domowników miał swój wkład, a także na koniec tygodnia dostał małą nagrodę
Przy stole
Możesz zwracać uwagę na zdrowe nawyki codziennie będąc przy stole. Każdy członek rodziny może przypominać jeden zdrowy nawyk na głos. Od mycia rąk przed siadaniem do jedzenia, do odpowiedniego przeżuwania jedzenia, nie mówienia z pełnymi ustami, używania słów „dziękuję” i „proszę”.
Zdrowe nawyki żywieniowe
To kluczowe, aby dzieci od najmłodszych lat przyswajały sobie zasady zdrowego odżywiania. Nauka w tym wieku jest najbardziej efektywna, a wiedza zostaje z nami na całe życie.
Bardzo ważne jest, aby upewnić się, że dzieci jedzą wszystko, czego potrzebują do prawidłowego rozwoju, to znaczy że mają dietę bogatą we wszystkie mikro i makroelementy.
Dzieci w kuchni: inicjatywa i kreatywność
Gotowanie to jedna z tych dziedzin, w których dzieci mogą wykazać się swoimi umiejętnościami.
Innowacje i oryginalność to takie cechy charakteru, które są najbardziej pożądane w dorosłym życiu i w pełni kształtują się właśnie w dzieciństwie.
W skrócie, łącząc zabawę z nauką, możemy stymulować nasze dzieci do poszerzania wiedzy o odpowiednim odżywianiu.