É essencial aprender o valor da comida desde pequeno. Portanto, não se deve poupar na hora de ensinar às crianças a importância de uma boa alimentação e hábitos na cozinha e na mesa.
Jogos infantis na cozinha
Os jogos infantis na cozinha estão a tornar-se uma das contribuições mais úteis para usar quando se trata de incentivar os mais pequenos a interessarem-se por boa alimentação.
É importante que eles façam isso de duas maneiras. Por um lado, ganharem conhecimento dos alimentos e as suas propriedades (cores, cheiros, formar, etc.). Por outro lado, em como comer esses alimentos (horários, maneiras, contribuições para a saúde, etc).
Contrariamente aos nossos princípios incutidos desde a infância, este método é jogado com comida, mas as crianças aprendem a valorizá-la.
Esta temática utiliza todos os meios capazes para criar uma aprendizagem que esteja ao alcance de todos. Só precisa de um pouco de empenho e originalidade. E se, também, tiver um pouco de tempo pode se tornar um ótimo exercício para pais e filhos, e deste modo passarem mais tempo juntos aprendendo e desfrutando em família.
Colorir e decorar ovos
É uma das atividades mais comum em muitas partes do mundo durante a Páscoa. Colorir ovos pode ser um jogo divertido que também requer precisão e uma boa dose de imaginação.
Para trabalhar com os ovos, pode cozinhá-los até que estejam duros. Também pode esvaziá-los, embora seja um processo que leva mais tempo e podem partir-se. Ou pode trabalhar em ovos de madeira.
Como colori-los
As crianças são completamente livres para decidir quais as cores a usar e como decorar os ovos. Aconselhamos que use corantes alimentares, estes não são tóxicos e pode facilmente comprá-los nos supermercados.
Também pode utilizar alimentos para tingir os ovos. Basta usar uma colher de sopa de açafrão ou esmagar uma beterraba e fervê-la em 20ml de água, introduzir os ovos e deixá-los até absorverem a cor.
Decorar os ovos
Pode usar pincéis e os dedos para decorá-los. Utilize tintas, aquarelas ou marcadores de cores diferentes para obter a forma desejada.
Também pode usar acessórios como adesivos ou tecido e feltro para criar personagens e figuras divertidas.
Outras propostas lúdicas
Jogos infantis e nutrição são dois conceitos cada vez mais unidos. Especialmente desde que as novas tendências pedagógicas começaram a questionar a solenidade excessiva na hora de almoço. O valor da comida pode ser aprendido de uma maneira divertida e diferente.
O almoço e o jantar são um ótimo momento para aprender sobre nutrição e hábitos alimentares, de facto pode ser um dos mais valiosos do dia. E dever saber quais os jogos que ajudam a aprender conceitos de uma maneira mais divertida. Propormos-lhe alguma ideias:
O jardim de casa
Pode criar um pequeno jardim em casa. Caso tenha um espaço aberto, por exemplo um terraço, pode ter pequenos vasos com diferentes cultivos. Não é preciso uma grande área para aprender como nascem e crescem os alimentos. Disponha pequenos vasos e plante feijão, grão de bico e algumas ervas aromáticas que depois pode usar nas receitas. Dia após dia, as crianças vão assistir como é que as semente que eles cuidam vão germinar e crescer.
Comprar no mercado
Levar os mais pequenos ao mercado pode aumentar o valor dos alimentos. Saber de onde vêm os produtos, deixando-os escolher o que comprar e deixá-los escolher as frutas e os legumes. Assim, também entram em contato com as bancas de comida, entendendo a cadeia alimentar.
Na cozinha
Podem escolher juntos os menus semanais e convidar os mais pequenos a criar os seus pratos. Pizzas ou massas caseiras são perfeitas para escolher novos ingredientes e descobrir novos sabores. Até podem organizar concursos.
Distribuição de tarefas
Decidir qual a função de cada um na hora de organizar as refeições. Quem fica encarregue da ordem à mesa, de colocar a louça, de anunciar a ementa, de trazer a fruta… responsabilidade para todos os membros da família e pequenas recompensas no final da semana, se todos fizerem um bom trabalho.
Na mesa
Todos os dias pode recordar hábitos saudáveis à mesa. Cada membro da família pode dizer em voz alta um hábito saudável, por exemplo, lavar as mãos antes de se sentar para comer, mastigar bem a comida, não falar de boca cheia, sempre que pedir alguma coisa dizer “por favor” e agradecer.
É essencial que as crianças interiorizem os conceitos de alimentação saudável desde pequenos. As aprendizagens nestas idades são mais naturais e fortes, por isso permanecem intactas ao longo da vida.
É fundamental que eles comam de tudo, isto é, que tenham uma alimentação baseada em alimentos que contenham os micro e macronutrientes essenciais. Deve estar atento para eles não percam os hábitos de uma alimentação saudável.
Crianças na cozinha: iniciativa e criatividade
Cozinhar é uma daquelas áreas em que as crianças podem mostrar as suas habilidades mais significativas.
Inovação o originalidade são duas características muito apreciadas na vida dos adultos e totalmente desenvolvidas na infância.
Consolide o valor da comida perante as crianças, estimulando o seu desejo de aprender com ela através de jogos.