Seleccionar página

Juegos para enseñar a los niños el valor de la comida

27 marzo, 2020
Inspiración

Es fundamental aprender el valor de la comida desde que somos pequeños. Por eso, no hemos de escatimar a la hora de enseñar a los niños la importancia de una buena nutrición y hábitos en la cocina y en la mesa.


Juegos infantiles en la cocina

Los juegos infantiles en la cocina van a convertirse en una de las contribuciones más útiles de las que puedes echar mano a la hora de incentivar que los más pequeños de la casa se interesen por la nutrición.

Es importante que lo hagan en dos sentidos. Por una parte, en lo que respecta al conocimiento de los alimentos y sus propiedades (los colores, los olores, las formas, etc.). Por otro lado, en cuanto a cómo comerlos (horarios, modales, aportaciones para su salud, etc.).

Niña comiendo donuts adornado con virutas de colores

Contrariamente a nuestros principios inculcados desde pequeños, sí se juega con la comida pero para que los niños aprendan a valorar los alimentos.

La didáctica se sirve de cualquier medio susceptible de crear un aprendizaje en condiciones que esté a su alcance. Solo hace falta poner un poco de ganas y originalidad. Y si además tenemos un poco de tiempo o una retirada forzosa en casa, puede convertirse en un ejercicio genial para padres e hijos con el que pasar un rato juntos aprendiendo y disfrutando en familia.


Colorear y decorar huevos

Una de las actividades más comunes en muchos lugares del mundo durante la Pascua. Colorear huevos puede ser un juego divertido que además requiere precisión y una buena dosis de imaginación.

Para trabajar con los huevos, puedes hervirlos hasta que estén duros. Puedes también vaciarlos, aunque es un proceso que lleva tiempo y alguno que otro se quedará en el camino. O también, simplemente, hacerte con huevos de materiales como la madera.

Dos niños disfrazados de conejo pintando huevos de pascua

Cómo colorearlos

Los más pequeños son completamente libres para decidir qué colores usar y cómo decorar los huevos. Te aconsejamos utilizar colorantes alimentarios. No son tóxicos y puedes adquirirlos fácilmente en las secciones de repostería.

También puedes utilizar alimentos para teñir los huevos. Puedes emplear una cuchara sopera de cúrcuma o triturar una remolacha y hervirla en 200 ml de agua, para introducir luego los huevos y dejarlos un buen rato hasta que veas que han absorbido el color.

Decorar los huevos

Puedes emplear tanto pinceles como los dedos para decorarlos. Utilizad témperas, acuarelas o rotuladores de diferentes colores para darle la forma deseada.

También se puede emplear complementos como pegatinas o tela y fieltro para crear personajes y figuras divertidas.


Otras propuestas lúdicas

cocina estimulacion cognitiva

Juegos infantiles y nutrición son dos conceptos que cada vez se encuentran más unidos. Sobre todo desde que las nuevas tendencias pedagógicas han empezado a cuestionar la excesiva solemnidad a la hora de comer. El valor de la comida puede aprenderse de una forma divertida y diferente.

La comida y la cena son otro excelente momento para aprender sobre nutrición y hábitos alimenticios. De hecho, puede ser uno de los más valiosos de la jornada. Y has de saber que los juegos que ayudan a interiorizar conceptos de una forma más entretenida tienden, como tu imaginación, a infinito. Te proponemos algunas ideas para daros ese pequeño empujón de cara a vuestros juegos el no-hambre:

El huerto en casa

Podéis crear un pequeño huerto en casa. Si disponéis de un espacio abierto, como una terraza, podéis disponer pequeñas macetas con diferentes cultivos. Pero no hace falta una superficie grande para aprender cómo crecen nuestros alimentos. Dispón macetas pequeñas donde plantéis judías, garbanzos y alguna planta aromática que luego podáis emplear en vuestras recetas. Verán día a día cómo van germinando y creciendo las semillas que ellos mismos cuidan.

Comprar en el mercado

Llevarles a comprar al mercado puede fomentar el valor de la comida. Saber dónde se obtienen los productos, dejando que ellos puedan elegir también qué comprar y las piezas, por ejemplo, de fruta y verdura. También entran en contacto con los puestos de comida, entendiendo la cadena de la alimentación.

En la cocina

Niños con delantal de cocina jugando con harina en la cocina

Podéis elegir juntos los menús semanales e invitar a los más pequeños a crear sus propios platos. Pizzas caseras o pasta son perfectos para escoger nuevos ingredientes y descubrir sabores. Podéis organizar hasta concursos.

Reparto de tareas

Decidid el papel de cada uno a la hora de organizar las comidas y las cenas. Quién se encarga del orden en la mesa, de quitar los platos, de anunciar el menú, de traer la fruta… responsabilidades para todos los miembros y pequeñas recompensas al final de la semana si todos han cumplido con su trabajo.

En la mesa

Podéis repasar cada día hábitos saludables en la mesa. Cada miembro de la familia puede recordar en alto un hábito saludable. Desde lavarse las manos antes de sentarse a comer, hasta masticar bien la comida, no hablar con la boca llena, pedir las cosas “por favor” y dar las gracias. S


Hábitos de alimentación saludable

Adulto con niña jugando con el frigorífico abierto

Es básico que los niños interioricen los conceptos de alimentación saludable desde bien pequeños. Los aprendizajes que se hacen a estas edades son los más naturales y fuertes, por lo que se mantienen intactos durante toda la vida.

Es clave que coman de todo, es decir, que lleven una dieta basada en la presencia compensada de todos los micro y macronutrientes indispensables. Hemos de estar encima para que no cojan manías a alimentos que son necesarios para su salud


Los niños en la cocina: iniciativa y creatividad

La cocina es uno de esos ámbitos en los que los niños pueden mostrar sus habilidades más significativas.

La innovación y originalidad son dos características muy apreciadas en la vida de los adultos y que se desarrollan plenamente en la infancia.

En definitiva, ¡consolida el valor de la comida en los niños estimulando su afán por aprender de ella mediante juegos!

America Europe Asia and Middle East Africa Oceania Worldwide
Indicate in which country or region you are to see specific content. X