Morning bowl com fruta e iogurte

15 min

Para iniciantes

3 pessoas

O sabor é variado e aplicar este ditado ao pequeno-almoço é essencial. Há todo um mundo de cores e sabores por detrás das torradas e do café. E agora, na primavera, a fruta da época é a nossa melhor alternativa. Basta triturar, preparar os recheios crocantes ou frescos que mais gosta e está feito! Lá se vai o nosso Morning Bowl de hoje.

Ingredients

250 ml iogurte
10 g sementes de chía
100 g framboesas
50 g mirtilos
15 g nibs de cacau
2 rodelas ananás cortado
1 tangerina
1 punhado muesli
1 punhado pistácios

Elaboração

Coloque o iogurte com a chia, as framboesas e os mirtilos no copo de mistura e processe até obter uma mistura espessa. Sirva numa tigela.
Torre os nibs de cacau numa frigideira antiaderente durante alguns minutos até que os nibs percam a cor esbranquiçada e se tornem numa cor castanha brilhante.
Sirva os nibs sobre a taça e adicione os recheios que mais gostar.